أفضل وصفات قليلة الدسم

وصفات قليلة الدسم الأعلى تقييمًا

من خلال إضافة السبانخ والفيتا إلى التدافع البسيط باستخدام بيض Eggland's Best ، ستحصل على جرعة مضاعفة من اللوتين ، وهو كاروتينويد لحماية العين ومقاوم للسرطان يوجد في كل من الخضر الورقية وفي بيض EB. جرب هذا السبانخ السهلة والصحية وخفق بيض الفيتا ، وسوف توفر لك وجبة الإفطار جرعة ممتازة من مضادات الأكسدة التي ستحتاجها في يوم واحد. انقر هنا لمزيد من المعلومات الغذائية حول أفضل بيض Eggland!

وصفة من Mango.org هذا العصير متوازن من حيث النكهة والمحتوى الغذائي. توفر زبدة الفول السوداني البروتين والدهون الصحية ، كما تساهم المانجو بالألياف ، كما يوفر الموز الكربوهيدرات والبوتاسيوم. فقط تذكر أن تقطع المانجو وتضعها في الثلاجة في الليلة السابقة.

استخدم بعض العسل لتحلية هذا العصير اللذيذ بشكل طبيعي وتقديمه على الإفطار أو الغداء. بإذن من مجلس المانجو الوطني

لا تحتاج حتى إلى مسحوق بروتين لهذه الوصفة ، لأن البروتين يأتي من الحليب قليل الدسم وزبدة الفول السوداني بإذن من National Mango Board

نراهن أنك لم تعتقد أبدًا أن تلك الفاصوليا الموجودة في المخزن يمكن رميها في عصير الصباح للحصول على مزيد من الألياف.

اصنع هذه الفطائر الصغيرة من أقل من خمسة مكونات - إنها وصفة حلوى سهلة ومثالية لأي حفلة.

يصنع البيض المنقوش مقبلات رائعة في الحفلات وحفلات الطعام. تقول ليزا جورمان ، مديرة مركز سانت جوزيف الصحي الصحي ، "البيض مصدر كبير للبروتين ، لذا يجب علينا أن نتعامل معه بشكل أفضل". يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع ويمكن أن تمنع ارتفاع مستويات الأنسولين لديك "، مما يجعلها خيارًا رائعًا إذا كنت قد تناولت الكثير من العناصر السكرية مؤخرًا. انقر هنا لمشاهدة المزيد من وصفات البيض لدينا.

لسوء الحظ ، فإن متوسط ​​كوب شراب البيض يمكن أن يفسد محيط الخصر لديك. لا داعي للقلق ، لأن هناك وصفات شراب البيض قليلة الدسم - مع الحليب الخالي من الدسم والقليل من الكريمة - والتي ستتيح لك احتساء طعام العطلة الأساسي دون الشعور بالذنب. للاستمتاع بهذه الوصفة كمشروب ساخن ، قم بإعدادها على الموقد وتقديمها فورًا بعد أن تصبح جاهزة. هذه الوصفة مقدمة من Food Network.

طريقة مؤكدة لجعل الأطفال يبتسمون ، هذا العلاج المجمد طريقة صحية واستوائية لبدء الصباح.

باستخدام نفس مبدأ لف الديك الرومي أو دولاب الهواء ، فإن لفائف البيتزا هذه تتخلص من القشرة للحصول على تورتيلا من القمح الكامل منخفضة الكربوهيدرات وتعبئ بالبروتين مع الجبن قليل الدسم. لتحضير هذه الوجبة اللذيذة ، والتي يتم تعبئتها جيدًا في صندوق غداء طفلك أو حقيبة الغداء الخاصة بك ، اجمع المكونات الأساسية: خبز التورتيلا الكامل القمح منخفض الكربوهيدرات ، وصلصة البيتزا المحضرة ، وجبن الموزاريلا قليل الدسم ، وأي طبقة (مثل السبانخ ، الفطر أو الببروني).

إذا كنت تشك في طهي اللازانيا في قدر بطيء ، فلا داعي للخوف - فالأمر سهل مثل وضع المكونات في طبقات والمشي بعيدًا. هذه الوصفة ستجمع الغبار في مقلاة اللازانيا. كان الإيطالي الأصيل في داخلي سعيدًا عندما اكتشف أن معكرونة اللازانيا التقليدية تُخبز بشكل جميل دون غليانها أولاً ، وكان أولادي سعداء بتناولها على العشاء ومرة ​​أخرى كبقايا طعام لذيذة.

لا يمكننا تجاوز عصائر الحلوى مؤخرًا. لماذا لا تعامل نفسك بشيء حلو بجنون عندما يكون هذا صحيًا؟


شاهد الفيديو: Best of 2020: Knockouts. Bellator MMA (كانون الثاني 2022).